صفحه محصول - چگونه استرس را مدیریت کنیم و مقابله های سازگارانه داشته باشیم؟

مهارت های زندگی
هدف کلی:آشنا کردن و توانمند سازی دانشجویان در زمینه ی مهارت های مدیریت استرس
آنچه در این پاورپوینت می آموزیم:
آشنایی با مفهوم استرس و عوامل وابسته
شناختن یک مدل تبیین مقابله ها
شناسایی نشانه های استرس
شناسایی راهبردهای مقابله بااسترس
توصیف هر یک از این راهبردها
تمرین آرام سازی
تمرین خود گویی های سازگارانه

بهترین راهکارهای مدیریت استرس

استرس یکی از صدها احساسی است که هر کسی در طول زندگی آن را تجربه می کند. در واقع باید گفت تصور انسان بدون هیچ استرسی تقریبا غیرممکن است و همه افراد در دنیا حداقل یک بار این احساس را تجربه کرده اند.
بنابراین نمی توان ادعا کرد که استرس فقط به یک شخص خاص یا طبقه مشخصی اختصاص دارد. اما نکته مهم درباره استرس این است که میزان آن در هر شرایط و موقعیتی و برای هر فردی متفاوت است. از همه مهم تر شیوه مقابله، برخورد و مدیریت استرس نیز در هر کسی با دیگری فرق دارد. بنابراین آموختن شیوه مدیریت استرس اهمیت بسیاری دارد.
در این مطلب قصد داریم درباره استرس، علائم استرس و بهترین شیوه های مدیریت آن ها صحبت کنیم. اگر دوست دارید با این احساس بیشتر آشنا شده و آن را به خوبی مدیریت و کنترل کنید، در ادامه این مطلب همراه ما باشید.

تعداد 25فایل پاور پوینت در حالت به صورت فشرده در قالب winzipقابل دانلود می باشد.

بهترین راهکارهای مدیریت استرس استرس یکی از صدها احساسی است که هر کسی در طول زندگی آن را تجربه می کند. در واقع باید گفت تصور انسان بدون هیچ استرسی تقریبا غیرممکن است و همه افراد در دنیا حداقل یک بار این احساس را تجربه کرده اند. بنابراین نمی توان ادعا کرد که استرس فقط به یک شخص خاص یا طبقه مشخصی اختصاص دارد. اما نکته مهم درباره استرس این است که میزان آن در هر شرایط و موقعیتی و برای هر فردی متفاوت است. از همه مهم تر شیوه مقابله، برخورد و مدیریت استرس نیز در هر کسی با دیگری فرق دارد. بنابراین آموختن شیوه مدیریت استرس اهمیت بسیاری دارد. در این مطلب قصد داریم درباره استرس، علائم استرس و بهترین شیوه های مدیریت آن ها صحبت کنیم. اگر دوست دارید با این احساس بیشتر آشنا شده و آن را به خوبی مدیریت و کنترل کنید، در ادامه این مطلب همراه ما باشید.